蜀商证券决定身体健康三件事，运动第三睡觉第二，第一很多人做不到

生命仅此一次，我们没有任何理由不珍惜。莫要拿自己的身体当作儿戏，更不可将这仅有一次的人生肆意挥霍。好好善待自己，让这一生过得顺遂且如意，方不负此生。

人生长短，三分由天意决定，七分则掌控在自己手中。关键就在于我们日常的习惯，坚持良好的习惯，才能拥有健康的身体。尤其是以下这三个习惯，若能持之以恒，定会让我们受益终身。

1、坚持规律运动

俗话说：“流水不腐，户枢不蠹。”流动的水不会腐臭，常转动的门轴不会生虫。其实，许多疾病都与我们的懒惰息息相关。长年累月缺乏运动，慢性疾病便会悄然找上门来。而增强运动，不仅能改善我们的体质，还能提升身体的抵抗力，让身心都更加健康。那些坚持规律运动的人，往往有着超乎常人的毅力，他们对自己严格要求，才能保持良好的身体状态。规律运动，规律生活，如此才能摆脱疾病的困扰，拥有长寿好命。

2、保持高质量的睡眠

中医讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”睡眠的重要性不言而喻，我们切不可忽视。如今，很多人每天沉迷于手机，睡眠毫无规律可言。短期内或许看不出什么影响，但长此以往，身体会被加速消耗。我们的身体并非钢筋铁骨，各个器官都需要充分的休息来维持正常运转，这样它们的寿命才会长久。所以，我们要努力规律睡眠，少些思虑，少些纠结，按时躺下，放空身心。当你拥有规律的睡眠时，就如同战胜了自己，成为了生活的强者。

3、情绪稳定不内耗

情绪稳定，并非是没有情绪，而是当情绪来临时，我们能够有效地调节自己。当一个人学会自我规劝，有意识地改变对事物的看法，情绪就会逐渐减少，生活也会变得更加轻松自在。情绪就像沉重的巨石，如果我们总是背负着它，不懂得清空内心的杂念，就会时刻感到疲惫不堪。这些负面情绪不仅会消耗我们的快乐，还会影响身体健康，引发各种疾病。所以，不要总是钻牛角尖，有些事，想开了就是一片晴天；有些人，看轻了便不再成为羁绊。