人到了六十岁以后，生活节奏慢下来，很多人不知道该干点什么。
但有一件事，看起来平常，却能让很多老年人保持活力，甚至健康活到九十多岁——这就是种菜。
在农村生活过的人都知道，那些长寿的老人只要还能动，都喜欢把大部分的时间花在房前屋后的菜园子，因为种菜特别适合老年人。
而城里的人退休后突然闲下来，很多人会觉得无所适从，身体和头脑都没了着落。而种菜这件事，正好填补了这个空缺。
爱上种菜以后，每天起床就有了盼头，会急不可耐地去看看种子出苗了没有，菜苗长高了没有，土干了要不要浇水，杂草需不需要拔了，结得瓜果能不能采摘了……这些零碎的种菜日常让生活充满了规律和期待。
种菜是种全身运动 老年人最怕久坐不动。
种菜需要弯腰、蹲下、伸手、踮脚……等等，这些动作都能活动关节和肌肉。
每天打理一小块菜地，相当于做了一次温和的体育锻炼，并且不像专门去健身房那么枯燥。
研究显示，从事园艺活动的老年人，心血管疾病风险能降低40%，这比很多专门运动的效果还好。
同时，接触泥土还能让人心情平静
现代人住在水泥房子里，很少接触土地，于是少了"地气"，虽然生活条件越来越好，但是健康问题也越来越突出。
而种菜的人经常接触大自然，土壤中有益生菌，接触土壤能提升血清素水平，让人感到愉悦。
很多老人说，手碰到泥土的那一刻，心里感到特别踏实。
看着种子发芽、生长、结果，这个过程中能感受到生命的活力，能对抗衰老带来的无力感。
自己种的菜吃得放心 老年人最关心食品安全。
自己种的菜，不用农药化肥或少用，吃起来放心。
种菜的人也会更喜欢吃蔬菜，不知不觉就增加了健康饮食的比例。收获的喜悦更是无法替代——品尝自己劳动成果的那种满足感，是市场上买来的菜无法比拟的。
种菜促进社交交流 老年人容易感到孤独。
种菜虽然是一件享受孤独的事，但种菜的人之间总有话题可聊，交流种植经验，分享收获的蔬菜，甚至只是聊聊天气和收成，也能兴致盎然。
这些简单的交流能减少孤独感，保持社交活跃。很多社区都有种菜爱好的老年人群体，这种社交圈对心理健康很重要。
种菜让头脑保持活跃
要种好菜，需要学习不同蔬菜的习性，记住浇水施肥的时间，观察植物的变化。这些都需要动脑思考，正好锻炼了认知能力。
研究发现在园艺活动中，大脑前额叶皮层血流量会增加24%，这对保持大脑健康很有好处。
最重要的是，种菜能给老年人带来成就感。
看着小小的种子长成绿油油的蔬菜，最后成为餐桌上的菜肴，这种完整的创造过程让人感到生命的意义和价值。
即使年纪大了，仍然能够创造生命、滋养生命，这种感受对老年人来说无比珍贵。
所以，如果家里老人想要种菜，不要阻拦他们。给他们找几个泡沫箱，装点土，买些种子，让他们有机会接触土地，感受生命的成长。
这可能是最简单也最有效的健康长寿之道。
人过六十，还能对种菜这件事保持热情，往往意味着对生活本身保持着热爱。
这种热爱，正是健康长寿的最好保证。
你觉得呢？
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